如果你堅持一個月不吃晚飯，最后會發生什么？ 很多減肥的朋友都想知道這個問題的答案。 日常生活中，或者有過減肥念頭的朋友，都會首先想到節食，晚餐自然是我們最先想被省掉的。 那么，不吃晚飯真的能達到減肥或減肥的目的嗎？

其實，很多有過減肥經歷的朋友都知道，不吃晚飯在短時間內可能會出現體重的降低。

但是不吃晚餐會導致體重減輕，在大多數情況下是由于水分流失。 這種做法的后果不僅容易體重反彈，甚至會損害身體健康。 平時很多人也不得不面對控制體重的問題，但是這里嘉樂醫療并不提倡不吃晚餐的減肥方法，因為這是一種弊大于利的方式。

那么我們來看看不吃晚餐的危害有哪些？

第一點！容易導致抵抗力降低

現代人的生活節奏非常快。 有很多小伙伴因為想減肥，晚上不吃東西，因為加班卻不得不熬夜。從表面上看，不吃晚餐是為了控制體重，但隨著時間的推移，由于缺乏攝入能力而導致抵抗力降低的問題會逐漸出現。在日常生活工作中，經常會看到患者因不吃晚飯抵抗力下降而引發其他病癥的。

第二點！容易導致低血糖

因為減肥和不吃晚飯，有很多朋友患有低血糖。在平時我們也能見到許多這種案例。 縱觀人類的進化史，自人類社會物質豐富以來，吃晚餐一直是一種生活習慣。 如果幾千年來吃晚飯的習慣突然改變，有些小伙伴可能會出現低血糖。

第三點！容易影響睡眠質量

這也是有一些不吃晚飯的朋友會有的感覺。 晚上睡覺時，肚子空蕩蕩的，根本無法入睡。 這是不吃晚飯造成的睡眠問題，睡眠不好會進一步影響身體的免疫力和人的精神狀態。

事實上，晚上突然斷食，會對消化道、內分泌、新陳代謝等身體機能造成很大的不利影響，進而導致疾病的出現。